top of page

Hack um ergonomisch gesund am Arbeitsplatz zu sitzen

Türchen #16 des hej-Team Adventskalenders

90-90-90 - ein Hack, wie Du Dich ergonomisch gesund an deinen Arbeitsplatz setzt.


Damit Du die rund 55.000 Stunden, die Du in Deinem (Büro-)Arbeitsleben an Deinem Arbeitsplatz verbringst auch bestmöglich gesund verbringst, haben wir die 90-90-90 Regel für Dich!


90 Grad in der Kniebeuge: Sitzhöhe Deines Stuhls


90 Grad in der Hüftbeuge: Aufrechtes Sitzen


90 Grad in der Ellenbeuge: Unterarm liegt auf der Lehne auf der gleichen Höhe wie auf Deinem Schreibtisch.


Letzteres gilt auch als Faustregel, wenn Du im Stehen arbeitest.


👉 Achte darauf, dass sich Deine ideale Höhe im Laufe des Tages verändern kann.


Hat Dir dieser Impuls geholfen, Deinen Arbeitsplatz intuitiver auf gesunde Maße einzustellen?


3 Ansichten0 Kommentare

Aktuelle Beiträge

Alle ansehen

Comments


bottom of page