Hack um ergonomisch gesund am Arbeitsplatz zu sitzen

Türchen #16 des hej-Team Adventskalenders

90-90-90 - ein Hack, wie Du Dich ergonomisch gesund an deinen Arbeitsplatz setzt.

Damit Du die rund 55.000 Stunden, die Du in Deinem (Büro-)Arbeitsleben an Deinem Arbeitsplatz verbringst auch bestmöglich gesund verbringst, haben wir die 90-90-90 Regel für Dich!

90 Grad in der Kniebeuge: Sitzhöhe Deines Stuhls

90 Grad in der Hüftbeuge: Aufrechtes Sitzen

90 Grad in der Ellenbeuge: Unterarm liegt auf der Lehne auf der gleichen Höhe wie auf Deinem Schreibtisch.

Letzteres gilt auch als Faustregel, wenn Du im Stehen arbeitest.

👉 Achte darauf, dass sich Deine ideale Höhe im Laufe des Tages verändern kann.

Hat Dir dieser Impuls geholfen, Deinen Arbeitsplatz intuitiver auf gesunde Maße einzustellen?