Türchen #16 des hej-Team Adventskalenders
90-90-90 - ein Hack, wie Du Dich ergonomisch gesund an deinen Arbeitsplatz setzt.
Damit Du die rund 55.000 Stunden, die Du in Deinem (Büro-)Arbeitsleben an Deinem Arbeitsplatz verbringst auch bestmöglich gesund verbringst, haben wir die 90-90-90 Regel für Dich!
90 Grad in der Kniebeuge: Sitzhöhe Deines Stuhls
90 Grad in der Hüftbeuge: Aufrechtes Sitzen
90 Grad in der Ellenbeuge: Unterarm liegt auf der Lehne auf der gleichen Höhe wie auf Deinem Schreibtisch.
Letzteres gilt auch als Faustregel, wenn Du im Stehen arbeitest.
👉 Achte darauf, dass sich Deine ideale Höhe im Laufe des Tages verändern kann.
Hat Dir dieser Impuls geholfen, Deinen Arbeitsplatz intuitiver auf gesunde Maße einzustellen?
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